كيفية التعامل مع الغضب
1-كــــن تلقـائياً في التعبير عن غضـبك,لاتنـتظر حتى يزداد غضـبك وتنفـجر..
2-كـــن صـادقاً في التعبير عن غضـبك ومتعـقلاً ايضاً..
3-تجـنب الكراهية ,والمقـاومة والعنف..
4-دون المـواقف التي تسـبب في غضــبك بشكـل يومي..
5-ناقــش نفسـك..وأسـأل نفسـك هل المواقـف تستحق فعلا الغضب؟؟وماهي نتيـجة الغضب؟؟ثم خذ تعـهداًعلى نفـسك بألا تغضـب في المواقـف التي لاتستحق غضـبك..
6-خذ وقـتاً أكبر للتفـكير وتقرر ما اذا كـان هذا الموقـف يتعـلق
بك ام بالآخرين..
7-لاتعمـم موقف الغـضب على حياتـك او على علاقاتـك مع الأخـرين..
8-لاتبـحث عن ((تحقـيق النصـر)) ولكن ابحـث عن حـل عقلاني للموقف..
9- نـمي انظـمة تنبيه بداخـلك,تستشعر بها مواقـف الغضب التي ربما تمكنت من تلافيـها..
10-أدي بعـض العـادات التـي تبـعث في نفسـك الهدوء والسـكينة مـــــــثل:
-تـــــــرك المكان الذي حدث فيه موقـف الغضب..
-الوضـوء بالمـاء الـبارد كما امرنـا الرســـــول عليه الصـلاة والسـلام..
-اشـــــرب الماء لتطـفئ لهيـب الغضـب..
الرئيسية 
